Vitamín B můžete brát dlouhodobě, ale jen pokud máte skutečný nedostatek. Většina lidí ho nepotřebuje denně. Zjistěte, kdo opravdu potřebuje doplňky a jak se vyhnout běžným chybám.
Zjistěte, která probiotika s laktobacily doporučit do Egypta pro prevenci průjmu a trávicích potíží. Víte, kdy začít užívat, jaké kmeny jsou nejúčinnější a co se máte vyhnout?
Zjistěte, které vitamíny a minerály skutečně pomáhají proti únavě, jak vybrat správný doplněk a jak ho nejlépe užívat pro maximální energii.
Zjistěte, v jakém věku je nejvhodnější začít užívat rybí kolagen, jaké dávky zvolit a co můžete očekávat - praktický průvodce pro zdravou pokožku, klouby i vlasy.
Zjistěte, jak často a kdy užívat probiotika, jaká je ideální dávka pro různé věkové skupiny a jaké chyby při jejich užívání se vyvarovat.
Zjistěte, kdy a jak užívat laktobacily pro maximální účinek - čas po jídle, během antibiotik, večerní režim pro vaginální problémy a tipy na správné dávkování.
Jasně a bez řečí: kdy má smysl užívat probiotika, jaké kmeny vybrat, dávkování, bezpečnost i chyby, kterým se vyhnout. Prakticky, s daty a příklady.
Jak dlouho brát vitamín D? Praktický návod: bezpečná délka užívání, dávky pro věk a situace, kdy dělat pauzu a kdy testovat. Aktuální pro ČR 2025.
Jasná odpověď na „Kolik kolagenu je potřeba?“ Dávkování podle cíle, typy, načasování, bezpečnost a praktické příklady. Česky, s daty a bez balastu.
Kde je nejvíc probiotik? Praktické srovnání CFU v kefíru, jogurtu, kysaném zelí, kimchi i kombuše. Jak poznat nepasterované produkty a kolik jich jíst.