Imunita: Jak podpořit tělo vitamíny, probiotika a kolagenem

Co je imunita, schopnost těla odolávat infekcím a zánětům. Also known as tělesná obrana, it není jen jedna věc – je to složitá síť buněk, bílkovin a mikroorganismů, které spolu komunikují. Když se cítíte unavení, často se vrací nachlazení nebo průjem, nejde jen o špatný den – chybí vám něco, co tuto obranu drží na nohou.

probiotika, živé bakterie, které obnovují rovnováhu ve střevě nejsou jen pro trávení. Více než 70 % vaší imunity žije ve střevech. Když máte špatný mikrobiom, tělo neví, co je nepřítel a co je přítel – a začne reagovat příliš silně nebo příliš slabě. Probiotika jako laktobacily nezabíjejí špatné bakterie, ale vytlačují je a pomáhají tělu znovu najít rovnováhu. To znamená méně nachlazení, méně zánětů a rychlejší zotavení.

kolagen, nejčastější bílkovina v těle, která udržuje kůži, klouby a stěny střev pevné je také klíčový pro imunitu. Stěny střev jsou jako brána – když jsou propustné, cizí látky pronikají do krve a tělo se začne obranit proti sobě samotnému. Kolagen z mořského koníka nebo rybí kolagen pomáhá tyto stěny opravit. A když máte pevné střevo, nemusíte být vždycky nemocný.

Vitamíny jako vitamín D, vitamín B12 a železo nejsou jen doplňky – jsou základními pilíři. Když jste unavení, nejde jen o nedostatek spánku. Často chybí právě tyto látky, které tělo potřebuje na výrobu bílých krvinek. A nejde jen o tabletky – potraviny jako ryby, vajíčka, houby nebo černá čokoláda jsou skutečně účinnější.

Imunita se nezlepší jen tak, že si koupíte jednu tabletku. Je to celý systém – střevo, kůže, výživa, spánek, stres. Když se snažíte jen o silnější imunitu, ale jíte sladké, pijete alkohol a nejste spokojení, všechny ty vitamíny a probiotika pomohou jen málo. Ale když začnete s tím, co opravdu funguje, výsledky přijdou.

V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete: jaké vitamíny opravdu pomáhají, jaké probiotika vybrat, kdy je potřeba kolagen, a co dělat, když se tělo po alkoholu zhroutí. Nejsou tu falešné řešení – jen vědecky ověřené kroky, které lidé používají a vidí rozdíl. Zjistíte, proč některé doplňky nefungují, a co dělat, abyste skutečně přestali být nemocní.