Povislá kůže na obličeji: Jak ji odstranit a získat pevnější pleť

Jedno ráno se podíváte do zrcadla, zamrkáte – a ejhle, tváře vypadají jaksi unaveně, brada už není tak ostře řezaná a kontury obličeje připomínají spíš plyšového medvídka než vaše mladé já. Povislá kůže na obličeji prostě přijde. Neptá se, kolik vám je, jestli používáte krémy za tisíce, nebo pijete zelený čaj každý den. Když najednou visí koutky úst nebo je krk řidší než dřív, je to přímo na nervy. Ale pozor – nejste v tom sami. Překvapením může být, že se nejedná jen o přirozené stárnutí, ale na povislou kůži mají vliv i vaše denní rituály, spánek, strava a, no jasně, stres. Ukážu vám, proč k tomu dochází, co můžete udělat doma a co nabízí medicína – abyste se zase každé ráno rádi podívali do zrcadla.

Proč kůže na obličeji povadá a jak tomu můžete předejít

Povislá kůže na obličeji je hlavně otázka genetiky a ubývajícího kolagenu. Po třicítce vám začne klesat jeho tvorba přirozeně každý rok zhruba o 1 %, což pocítíte třeba už na tom, že se vám obličej zdá o něco méně plný a pružný. Kolagen a elastin jsou něco jako stavební lepidlo a pružina vaší pleti. Pomáhají udržet pokožku pevnou a napnutou. Bez nich ztrácí pleť oporu, svaly pod kůží ochabují a tuková vrstva pomalu sklouzává dolů.

Nevěříte? Podle údajů Dermatologické kliniky v Praze, ženy ztrácí za život přibližně 25 % kolagenu ve své tváři. Jenže kromě genetiky se podívejte i na svůj styl života. Společný jmenovatel? Slunce, kouření, nadměrné pití alkoholu, málo vody, nedostatek spánku a stres. Sluneční záření vám doslova trhá kolagen vyzařováním volných radikálů. Kouření a alkohol ochromují krevní oběh, takže pleť rychle ztrácí svůj jas a elasticitu. A když málo pijete, pokožka je dehydratovaná jako sušenka.

Pokud chcete procesu zpomalit, mějte v hlavě pár klíčových věcí:

• Chraňte pleť před sluncem, krémy s minimálně SPF 30 jsou povinnost, ne otázka vkusu.
• Přidejte do jídelníčku co nejvíc vitaminu C, E a zdravých tuků – losos, avokádo, ořechy, tmavá zelenina.
• Dopřejte si dostatek tekutin, ideálně čisté vody aspoň 2 litry denně – jasně, káva se nepočítá.
• Dbejte na kvalitní a pravidelný spánek. Během spánku se tvoří růstový hormon, který pomáhá k regeneraci buněk a obnově kolagenu.
• Přestaňte kouřit. Nikotin výrazně zhoršuje prokrvení pokožky a urychluje její stárnutí.

Zajímavé je, že odborníci odhadují, že až 80 % předčasného stárnutí pleti způsobuje prostředí a životní styl, ne vaše DNA. Jasný důkaz, že to, jak stárnete, máte z velké části v rukou.

Domácí způsoby, jak získat zpět pevnou pleť

Nemáte čas (ani nervy) na nákladné zákroky každý měsíc? Pak možná oceníte domácí metody, které zvládnete bez speciálních znalostí i rozpočtu. Pravidelné drobné úpravy v každodenní rutině mají překvapivě velký dopad na kvalitu pokožky.

Mezi nejúčinnější patří každodenní obličejová gymnastika. Možná jste ji zkoušeli, chvíli posilovali tváře před zrcadlem, pak se vzdali. Pokud vydržíte aspoň tři týdny, uvidíte první pevnější kontury čelisti a tváří. Jak na to? Například "ryba" (vtáhněte tváře dovnitř úst a vydržte 20 vteřin, opakujte denně desetkrát). Obličejové cvičení stimuluje krevní oběh a aktivuje ochablé svaly v místech, kde kůže visí.

Peeling dvakrát týdně odstraní staré buňky a aktivuje tvorbu nových. K tomu přidejte masáže obličeje se sérem z kyseliny hyaluronové, ideálně pomocí studeného válečku, abyste utáhli pokožku a zmírnili otoky.

Krémy s retinolem, peptidy nebo kolagenem sílu sice prohloubí až při pravidelném používání několik měsíců, ale pleť dostanou do vyšší ligy. Například studie publikovaná v British Journal of Dermatology ukázala, že retinol dokáže zvýšit hustotu kolagenu v pleti až o 16 % za 12 týdnů.

Z domova můžete zapojit i přírodní masky z vaječného bílku (má instantní liftingový efekt), aloe vera gel nebo směs avokáda a medu, které pokožku vyživí a osvěží. Mimochodem, vaječný bílek je legendární "lifťák" aspoň na pár hodin – ideální na rychlou party záchranu.

Když už doma, zkuste také lymfatickou masáž: jemným krouživým tlakem vždy od středu obličeje směrem ven a nahoru. Lymfatický tok odplavuje toxiny, zmenšuje otoky a pomáhá zpevnění pokožky.

A ještě jedno pravidlo: nikdy, nikdy si nechoďte lehnout s make-upem. Zanedbání čištění pleti je jako když přes den nenatankujete benzin do auta – druhý den prostě nepojedete a motor (v tomto případě vaše pleť) se opotřebovává rychleji.

Pokud hledáte konkrétní rituál, zkuste tuto jednoduchou rutinu pro zpevnění kontur obličeje:

1. Ráno i večer důkladné očištění pleti a jemná masáž
2. Kvalitní sérum na bázi vitaminu C a retinolu
3. Následná hydratační péče s kyselinou hyaluronovou
4. Minimálně jednou týdně maska z avokáda nebo vaječného bílku
5. Obličejová gymnastika, ideálně po večerním odličování
6. Dostatek spánku a pitný režim – bez těchto dvou pilířů je zbytečný i povislá kůže na obličeji ten nejdražší krém

Občas není na škodu dopřát obličeji ledovou sprchu! Ranní opláchnutí studenou vodou stáhne póry a zpevní pokožku podobně jako liftingová péče.

Lékařské možnosti a moderní technologie proti povislé kůži

Někdy změna rutiny nestačí a povislá kůže drží jak lepidlo. Tehdy mohou pomoct profesionální metody. Dnes totiž medicína nabízí spoustu nenásilných možností, které vám vrátí ostřejší rysy bez nutnosti jít pod skalpel. Ať už vám je 35 nebo 65, pořád je z čeho vybírat.

Pokud nejste fanoušci chirurgických faceliftů, zvažte mini-invazivní zákroky. Mezi populární patří takzvané vstřebatelné liftingové nitě. Jemné nitě dermatolog zavede pod kůži, vytáhne ochablé části obličeje nahoru a nitě se za pár měsíců samy vstřebají. Podle statistik Ústavu pro zdravotnické informace podstoupilo v roce 2024 v ČR tento zákrok přes 3200 žen. Výsledek je okamžitý, navíc podporuje tvorbu nového kolagenu.

Ultrazvuková ošetření (například Ultherapy nebo HIFU) pracují na principu tepla směřovaného do hlubších vrstev pokožky. Nečekejte zázraky po jedné návštěvě, ale pokud máte trpělivost, výsledky se dostaví do šesti měsíců a můžete viditelně omládnout o několik let – bez nutnosti rekonvalescence.

Laserové ošetření frakčním laserem nebo radiofrekvence rozpohybuje tvorbu kolagenu přímo ve vrstvě, kde to má smysl. Tady dostane pleť nový impuls jakoby zevnitř, není to ale řešení na jedno odpoledne. Vyžaduje pravidelné návštěvy a chvilku regenerace.

Botulotoxin (neboli botox) pomáhá uvolnit přetížené svaly, díky čemuž povislé koutky nebo hluboké vrásky na čele zmizí nebo se aspoň zmírní. Efekt vydrží 3–6 měsíců a na rozdíl od filmových legend to není „zmražení“ tváře na věčnost. U výplní s kyselinou hyaluronovou zase získáte zpět chybějící objem v tvářích nebo pod očima, čímž se kontury obličeje opticky zvednou.

Moderní přístroje na domácí použití jsou také velkým trendem. Různé typy mikroproudových masáží, LED světelné terapie nebo radiofrekvenčních zařízení už koupíte i pro domácí péči, pokud nechcete každý měsíc navštěvovat kliniku.

Kolik to všechno stojí? Níže máte přehled těch nejčastějších metod a průměrných cen v ČR roku 2024:

Pokud máte obavy z invazivních metod, konzultujte stav pleti s dermatologem, ten doporučí neinvazivní nebo mezoterapeutické přístupy, podle toho, v jakém stavu je vaše pokožka i svalová podpora. A pokud potřebujete extra motivaci, mrkněte někdy na reálné fotky "před a po" – často stačí málo, ale má to velký efekt na sebevědomí.

Zpevnění pleti nemusí být záležitost doživotního závazku s krémem ani nutnost chirurgického zákroku. Nejlepší výsledky totiž přináší mix péče doma i občasné profesionální pomoci – a hlavně důslednost. Povislá kůže na obličeji není konec světa, stačí vědět, jak na ni vyzrát, a každé ráno je vaše sebevědomí o level výš.