Po čem rostou nehty? Všechno, co potřebujete vědět o růstu nehtů a jak ho podpořit

Růst nehtů není jen otázka času - je to proces, který závisí na tisíci věcech, které děláte denně. Víte, proč vám některé nehty rostou rychleji než jiné? Proč se vám lámou, i když je máte krátké? A co vlastně dělá ten bílý měsíček na základně nehtu? Odpovědi nejsou tak jednoduché, jak se zdají. A přitom většina lidí při péči o nehty dělá jen to, co vidí - barví, sádí, poliruje. Ale pod povrchem se děje mnohem víc.

Co vlastně je neht a odkud roste?

Neht je tvrdá vrstva z kératinu, která vyrůstá z pokožky pod základnou nehtu. Also known as nehtová deska, je to vlastně přežitkem z doby, kdy lidé měli drápy. Dnes nám slouží k jemnému chytání, chrání koncovky prstů a jsou i zrcadlem našeho zdraví.

Nehty nevyrůstají z prstu - vyrůstají z matrice. To je malá, skrytá oblast pod koutkem nehtu, kterou vidíte jako ten bílý měsíček (lunula). Tam se vytvářejí nové buňky, které se postupně ztvrďují a posouvají dopředu. Když se tyto buňky posunou, neht se prodlužuje. Každý den to bývá kolem 0,1 mm. To znamená, že za měsíc vám nehty narostou asi 3 mm - přibližně délka malého hřebíku.

Nehty na rukou rostou rychleji než na nohou. To je fakt, který většina lidí přehlíží. Ruky mají lepší krevní oběh, častěji se používají, a kůže kolem nich je tenčí. Nehty na nohou rostou jen kolem 0,05 mm za den. Proto vám pedikúra trvá déle - a také se poškozené nehty na nohou hojí pomaleji.

Co ovlivňuje růst nehtů?

Není to jen genetika. I když někteří lidé mají nehty, které rostou jako tráva, jiní se s nimi trápí. Ale většina problémů s růstem nehtů má jednoduché příčiny, které můžete ovlivnit.

• Strava - kératin, který tvoří nehty, potřebuje bílkoviny, zinek, železo a vitamín B7 (biotin). Pokud jste vegetarián, jste na dietě nebo máte problémy s trávením, může to ovlivnit růst. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že lidé, kteří denně užívali 2,5 mg biotinu, měli po šesti měsících o 25 % pevnější nehty a růst se zrychlil o 20 %.
• Dehydratace - když je vaše tělo suché, nehty se také stávají křehkými. Nehty nejsou jako vlasy - nemají přírodní oleje. Pokud se nezajímáte o hydrataci, růst se zpomalí. Pijte alespoň 1,5 litru vody denně - a nezapomeňte na masti pro nehty.
• Poškození matrice - když si příliš často říznete koutky nehtu, nebo si při manikúře příliš odstraníte kůžičku, můžete poškodit matrici. To způsobí, že nehty budou růst vlnitě, s jamkami nebo se vůbec zastaví. Někdy to trvá měsíce, než se obnoví.
• Stres - když je váš organismus pod tlakem, tělo se přesune do režimu „přežití“. Růst nehtů není pro něj prioritou. Výzkumy ukazují, že u lidí s chronickým stresem se růst nehtů zpomalí až o 40 %.
• Onemocnění - hypotyreóza, psoriáza, infekce, cukrovka. Tyto stavy mohou způsobit, že nehty budou tenké, změněné barvy, nebo se zastaví v růstu. Pokud vám nehty přestaly růst a přitom nemáte žádný zřetelný důvod, dejte si to na vědomí lékaři.

Proč se nehty lámou, i když rostou?

Je to jedna z nejčastějších otázek. Pokud máte nehty, které rostou, ale neustále se lámou, problém není v růstu - problém je v kvalitě.

Nehty jsou jako dřevo. Pokud je suché, lámou se. Pokud je příliš měkké, také. Kvalita nehtu závisí na obsahu vody a kératinu. Když máte příliš vysoký obsah vody (např. často máte ruce ve vodě), nehty se rozpuštějí a ztrácejí pevnost. Když je příliš suché, stávají se křehkými. Ideální je rovnováha - a to se dá dosáhnout třemi věcmi:

1. Používejte nehtový olej každý večer - nejlepší jsou oleje s kastorovým olejem, vitamínem E nebo jojobou.
2. Nepoužívejte nehty jako nástroj. Ano, i když to vypadá jako malá věc, když si otevíráte krabičky nehty, poškozujete strukturu.
3. Nechejte nehty přirozeně růst. Příliš časté polírování nebo používání chemických odstraňovačů zničí povrch nehtu a způsobí, že se budou lámát.

Co dělat, když nehty přestaly růst?

Někdy se stane, že nehty prostě přestanou růst. Může to být z důvodu zranění, infekce, nebo jen kvůli dlouhodobému špatnému výživě. Pokud po třech měsících nevidíte žádný pokrok, je čas na kroky:

• Zkontrolujte stravu - přidejte do jídelníčku vajíčka, oříšky, losos, zeleninu s vysokým obsahem biotinu (např. brokolice, špenát). Pokud jste na vegetariánské stravě, zvažte doplněk biotinu - 5 mg denně je bezpečná dávka.
• Používejte nehtové vaky - speciální přípravky s kalcem, křemíkem a kératinem. Nejsou to kouzla, ale pomáhají obnovit strukturu nehtu. Výsledky se objeví až po 3-4 měsících.
• Přestěte se od umělých nehtů - akryl, gel, nebo jiné typy umělých nehtů přetěžují přirozený neht. Pokud je máte dlouho, může se matrice zahojit jen pomalu. Dávejte nehtům pauzu.
• Navštivte dermatologa - pokud máte zároveň změny barvy, zvětšení, nebo bolest, může to být příznak plísně nebo jiného onemocnění. Nehtové infekce se nezahojí samy.

Pedikúra a růst nehtů na nohou

Nehty na nohou jsou zvláštní. Rostou pomaleji, jsou tlustší a častěji trpí poškozením. Proč? Protože jsou v botách. Tlak, pohyb, pot, špatná ventilace - všechno to vytváří ideální podmínky pro poškození.

Pedikúra by neměla být jen o krásě. Měla by být o péči. Tady je, co funguje:

• Nepoužívejte ostré nástroje na odstranění kůžičky - používejte měkké vaky s kyselinou mléčnou.
• Neříznejte nehty příliš krátce - nechte je vždy o 1-2 mm delší než konečky prstů. To zabrání vnikání bakterií a způsobí, že nehty budou růst rovnoměrně.
• Pravidelně aplikujte masti s kyselinou hyaluronovou nebo kalcem - to pomáhá obnovit strukturu nehtové desky.
• Při volbě bot se zaměřte na široký náprstek. Boty, které stlačují prsty, způsobují, že nehty rostou do strany nebo se deformují.

Nejčastější chyby, které zpomalují růst nehtů

Největší problém není v tom, že nehty nechtějí růst. Je to v tom, že děláme věci, které je poškozují.

• Příliš časté odstraňování laků - acetón nejen odstraňuje barvu, ale i přirozenou vláhnu nehtu. Používejte bezacetónové odstraňovače.
• Nehty jako nástroj - otevírání plechovek, škrábání špíny pod nehty, držení telefonu mezi prsty - všechno to přetěžuje nehtovou desku.
• Nezajímání se o ruce a nohy - když necháte kůži kolem nehtů suchou, nehty se začnou lámát na hranách. Používejte olej každý den - i když nemáte čas na pedikúru.
• Ignorování změn - když se nehty změní v barvě, tvaru nebo textuře, nečekáte, že se to samo vyřeší. To může být první příznak vnitřního problému.

Co můžete dělat hned teď?

Než budete čekat na růst nehtů za měsíc, můžete začít dnes:

1. Pijte více vody - alespoň 1,5 litru denně.
2. Používejte nehtový olej - každý večer na koutky a kůžičku.
3. Přestěte se od acetónu - vyhledejte bezacetónový odstraňovač.
4. Přidejte do jídelníčku vajíčka, oříšky nebo brokolici - tyto potraviny mají biotin a zinek.
5. Nechejte nehty růst přirozeně - bez umělých nehtů, bez přílišného polírování.

Růst nehtů není zázrak. Je to výsledek každodenní péče. Nejde o to, jak rychle rostou - ale o to, jak jsou silné, zdravé a odolné. A to se dá naučit. Dnes. A každý den po něm.