Jak zpevnit nehty na nohou - praktické rady pro silnější a zdravější nehty

Proč se nehty na nohou lámou? Základní příčiny

Víte, že až 50 % lidí má problémy s křehkými nehty na nohou? To není jen estetický problém - může to vést k bolesti a infekcím. Zpevnit nehty je proto klíčové pro zdraví vašich nohou. Křehké nehty se často lámou, trhají nebo se rozštěpují, což může způsobit nepříjemné bolesti a zhoršit celkovou péči o nohy.

Nehty na nohou jsou složeny především z nehtová keratinaspeciálního proteinu, který tvoří pevnou strukturu nehtů. Pokud je tato struktura poškozená nebo nedostatečně vyživovaná, nehty ztrácejí sílu. Hlavní příčiny slabých nehtů zahrnují houbové infekcekteré poškozují nehtovou vrstvu, nedostatek živin, špatnou pedikúru nebo používání agresivních chemikálií.

Stravovací tipy pro posílení nehtů

Jedním z klíčových živin pro zpevnění nehtů je biotinvitamín B7, který podporuje růst a sílu nehtové keratiny. Výzkum z roku 2023 publikovaný v časopise Dermatologie ukázal, že užívání 3000 mikrogramů biotinu denně zvýšilo sílu nehtů u 75 % účastníků po šesti měsících. Zdroje biotinu zahrnují vejce, ořechy, špenát a celozrnné obiloviny.

kalciummineral, který posiluje nehtovou strukturu je stejně důležitý. Nedostatek kalcia může vést k tenkým a lámavým nehtům. Doporučujeme množit mléčné výrobky, listovou zeleninu nebo sójové potraviny. Pro lepší vstřebávání kalcia je vhodné kombinovat ho s vitamínem D, který získáte ze slunečního světla nebo rybího oleje.

Pravidelná pedikúra - správná technika

pedikúrapravidelná péče o nohy a nehty je klíčem k zdravým nehtům. Častá chyba je řezání nehtů zaobleně nebo příliš krátko. Správně je nehty stříhat přímo, nechávat okraje volně vystupovat nad kůži. Používejte ostré nůžky nebo kleštičky, ne pilník, který může poškodit povrch nehtu.

Před manikúrou nebo pedikúrou vždy zahřejte nohy v teplé vodě s olejem. To uvolní kůži a usnadní odstranění mrtvé kůže. Poté aplikujte hydratacikrém s ureou nebo kyselinou mléčnou na kůži a nehty. Tím zabráníte sušení a lámání.

Přírodní domácí léčby pro zpevnění nehtů

přírodní léčbyjednoduché metody pro domácí péči mohou být velmi účinné. Jednoduchý postup: namočte nohy do teplé vody s jednou lžící olivového oleje a pár kapek čajového stromku. Tato směs hydratuje nehty a bojuje proti kvasinkám. Pro silnější nehty používejte denně masáž nehtů olejem z arganu nebo kokosovým olejem.

nátěr na nehtyochranná vrstva pro zpevnění je další jednoduchý krok. Vyberte nátěr bez formaldehydu a acetonu. Obsahuje minerály jako kalcium a keratin, které posilují nehtovou strukturu. Aplikujte ho dvakrát týdně po pedikúře.

Kdy je třeba navštívit lékaře? Profesionální léčba

profesionální péčespecializovaná léčba pro závažné případy je nezbytná, pokud máte houbovou infekci, zčerněné nehty nebo neustálé bolesti. houbové infekcefungální onemocnění nehtů neodstraníte domácími prostředky. Lékař vydá antifungální léky nebo provede laserovou léčbu.

Pokud nehty poškozujete při nošení těsných bot, navštivte ortopedu. Ten doporučí vhodné obuv nebo ortézy. V České republice je k dispozici také specializovaná pedikúra u lékaře, která se zaměřuje na prevenci a léčbu problémů s nehty.

Nejčastější chyby při péči o nehty

Mnoho lidí neví, že povrchová vrstva nehtuochranná vrstva, která chrání neht může být poškozena. Například při odstraňování laku pomocí acetonu. Aceton vysušuje nehty a způsobuje lámavost. Vždy používejte bezacetonový odstraňovač a aplikujte ochranný nátěr před lakem.

Druhou běžnou chybou je příliš časté používání umělých nehtů nebo lepení. Tyto postupy poškozují přirozenou strukturu nehtu a zpomalují jeho regeneraci. Pokud chcete krásné nehty, preferujte přírodní způsoby a vyhýbejte se agresivním chemikáliím.

Nejčastější otázky o zpevnění nehtů