Jak se vyhnout průjmu během dovolené v Egyptě

Když plánujete dovolenou u Nilových břehů nebo v luxusním letovisku Hurghada, jediná věc, která by vám mohla zkazit zážitek, je nečekaný průjem. průjem v Egyptě je častý problém mezi turisty, protože místní podmínky se liší od toho, na co jsou naše těla zvyklá. V tomto článku vám ukážu, jak minimalizovat riziko, co mít po ruce, když se i tak objeví, a jak se během cesty rychle zotavit.

Klíčové tipy

• pijte pouze balenou nebo převařenou vodu
• vyhýbejte se ledovým kostkám a neupraveným salátům
• myjte si ruce mýdlem a dezinfikujte je alkoholovým gelsem
• vezměte si léky proti průjmu a probiotika
• informujte se o místních hygienických standardech před každým jídlem

Proč se u cestovatelů v Egyptě často objevuje průjem?

Většina případů se zakládá na bakteriální infekci, nejčastěji E. coli. Další činitelé jsou Salmonella a různé viry, např. rotavirus. Kontaminace může nastat při konzumaci nečisté vody, špatně omytých surovin nebo špatně připravených pokrmů.

V Egyptě je běžná praxe podávat nápoje s ledem, který je často vyroben z vody z veřejných kohoutků. Na ulicích se také prodává kořeněné svačiny, které jsou ponechány na slunci a mohou být zdrojem lomotoxinu - exotického jedu vzniklého při rozkladu potravin.

Jak se chránit - voda a nápoje

Největší riziko představuje pití nechráněné vody. Zde jsou konkrétní kroky:

1. Vždy kupujte balenou vodu s neprasklým obalem. Pokud je plastová láhev poškozená, raději ji nepijte.
2. Pro vaření a zubní kartáček převařte vodu alespoň 3 minuty.
3. Vyhýbejte se ledovým kostkám v nápojích, i když jsou servírovány v luxusních restauracích.
4. Používejte filtrační konvice s UV lampou, pokud chcete vodu čerpat z kohoutku.

Jídlo - co jíst a co raději ne

Bezpečný jídelníček je klíčový. Zkuste tato pravidla:

• Vybírejte restaurace s dobrými recenzemi a čistým prostředím.
• Pouze teplé pokrmy, které byly právě připraveny a drženy při teplotě nad 60°C.
• Odstraňte syrovou zeleninu a ovoce, pokud nejsou oloupané či předem omyté bezpečnou vodou.
• Vyhněte se street foodu, který není připraven před vámi.

Osobní hygiena během cesty

Špinavé ruce jsou hlavní přenašeč bakterií. Dodržujte tyto kroky:

1. Myjte si ruce mýdlem po dobu alespoň 20sekund po návratu z veřejného prostoru.
2. Pokud není mýdlo k dispozici, použijte alkoholový gél s obsahem alespoň 60% alkoholu.
3. Ujistěte se, že hygiena je součástí vašeho balíčku - malé balení gélů a jednorázových ubrousků poslouží i v hotelu.

Léky a doplňky - co mít po ruce

Nejlepší je být připravený, i když se snažíte rizika minimalizovat.

• Loperamid - pro rychlé zastavení průjmu, ale nepoužívejte při vysoké horečce.
• Antibiotika na předpis (např. azithromycin) - konzultujte s lékařem před cestou.
• Probiotika (Lactobacillus, Bifidobacterium) - podpoří střevní mikroflóru.
• Rehydrační roztok - připravte si prášek (např. Oral Rehydration Salts) a rozpusťte ve vodě.

Vždy si ověřte, že máte dostatek množství na celou dobu pobytu, a uchovávejte léky v chladném a suchém prostoru.

Co dělat, když se přesto objeví průjem

Průjem může nastat i při největší opatrnosti. Postupujte takto:

1. Zastavte konzumaci podezřelých potravin a tekutin.
2. Začněte pravidelně pít rehydrační roztok - 1lžička soli a 8lžiček cukru na litr vody.
3. Použijte loperamid podle dávkování, pokud není horečka nad 38°C.
4. Pokud symptomy přetrvávají 48hodin nebo se objeví horečka, nevolnost, krev ve stolici - navštivte místní lékařské zařízení.

Nezapomeňte informovat svého pojišťovacího poskytovatele o případných léčebných nákladech.

Praktický balíček pro cestu - kontrolní seznam

• Balónky s čistou vodou (minimálně 2l)
• Filtrační konvice nebo tableta na dezinfekci vody
• Alkoholový gél (60%+)
• Probiotika v kapslích
• Loperamid a případně antibiotikum (po konzultaci s lékařem)
• Rehydrační prášek
• Jednorázové ubrousky a dezinfekční ubrousky

Často kladené otázky

Závěrečné myšlenky

Prevence průjmu v Egyptě není tajná věda - jde o kombinaci čisté vody, správného jídla, osobní hygieny a připravenosti s vhodnými léky. S těmito kroky se můžete soustředit na bílý písek a úžasné památky místo toho, aby vás zaskočil nepříjemný průjem.