Jak moc záleží na tom, co jíme a jaké vitamíny bereme? Možná víte, že vyvážená strava je základ, ale co když i něco malého může ovlivnit vaše zdraví víc, než tušíte? Pojďme si ukázat pár věcí, na které byste měli ve své stravě a péči o zdraví pamatovat.
Vitamín C zná snad každý. Je skvělý antioxidant, který podporuje imunitu. Ale překvapivě, i zde platí, že příliš mnoho může škodit. Předávkování vitamínem C může mít nepříjemné příznaky jako bolesti břicha nebo průjem. Proto je dobré držet se doporučených dávek a nezapomínat, že vitamíny jsou doplněk, ne lék.
Vaše střeva nejsou jen trubka na jídlo, ale domácí prostředí pro spoustu mikroorganismů. Kvasinky a laktobacily jsou jejich důležitou součástí. Pokud narušíte jejich rovnováhu, může to znamenat trávení bez nálady nebo slabší imunitu. Antibiotika, špatná strava nebo stres mohou tuto rovnováhu rozbít. Naštěstí pomohou probiotika a třeba i simple volba – vyhnout se mléku během antibiotik.
Mimochodem, když už mluvíme o mléku, možná vás zajímá, proč dnes tolik lidí hledá jeho alternativy. Bezlaktózové nebo rostlinné nápoje jsou teď dost v kurzu, nejen kvůli lepší snášenlivosti, ale i kvůli zdraví a různorodým chutím.
Nezapomínejte také na kolagen – slyšíte o něm stále častěji jako o univerzálním pomocníkovi pro klouby, kůži a celkovou regeneraci těla. Přírodní zdroje nebo doplňky vám můžou pomoci udržet pružnost a vitalitu. A kombinace s vitamíny a zdravou střevní mikroflórou, to je teprve recept na zdraví.
Výživa a zdraví spolu úzce souvisí. Když víte, co vašemu tělu prospívá a na co dávat pozor, můžete své zdraví aktivně podporovat každý den. A to za to stojí, nemyslíte?
Laktobacily jsou jednou z nejrychlejších a nejbezpečnějších přírodních metod, jak zastavit průjem. Zjistěte, které kmeny fungují nejlépe, jak je správně užívat a co jiného pomůže rychle zotavit se.
Zjistěte, jak obnovit střevo přirozeně pomocí probiotik, předbiotik a správné výživy. Naučte se, co opravdu funguje, a vyhněte se běžným chybám, které brání obnově mikrobiomu.
Při léčbě antibiotiky je důležité podporovat střevní mikroflóru. Zjistěte, co jíst, aby jste předešli průjmu a pomohli tělu obnovit laktobacily. Doporučené potraviny, co vynechat a jak používat probiotika.
Laktobacily jsou klíčové pro zdravé střevo, trávení a imunitu. Zjistěte, jak je obnovit přirozenou stravou nebo doplňky a co dělat, když máte problémy s trávením.
Nahraďte laktobacily přirozenými zdroji jako kysané zelí, kombucha a česnek místo tabletek. Zjistěte, co skutečně obnoví mikroflóru a jak se vyhnout běžným chybám.
Jasný seznam, co škodí játrům: alkohol, cukry, uzeniny, doplňky a léky. Praktický jídelníček, limity, nákupní tahák, FAQ a kroky, které játra reálně podpoří.
Bolí vás žaludek po antibiotikách? Tady je jasný plán: co jíst, jak rehydratovat, které probiotické kmeny zvolit a kdy volat lékaře.
Zjistěte, co se opravdu stane při předávkování vitamínem C. Rozpoznáte příznaky, rizika i informace k dennímu dávkování tohoto známého antioxidantu.
Kvasinky a laktobacily hrají zásadní roli ve fungování našeho trávicího systému a celkového zdraví. Je důležité vědět, co tyto mikroorganismy preferují nebo odmítají, aby se zajistila optimální rovnováha v našem těle. Tento článek se zaměřuje na výživové a životní návyky, které mohou ovlivnit růst a aktivitu těchto bakterií. Dále představí přírodní metody, které podporují jejich zdraví prospěšné vlastnosti.
V článku se zaměříme na důvody, proč se mléko nesmí používat současně s antibiotiky. Podíváme se na roli laktobacilů a jak mohou antibiotika ovlivnit jejich rovnováhu v těle. Zjistíme, proč kombinace mléka a antibiotik může snižovat účinnost léčby a jaké alternativy jsou k dispozici. Článek poskytne praktické rady, jak podpořit zdraví střev v průběhu užívání antibiotik.