Předávkování vitaminem C: Rizika, příznaky a mýty o vitamínu cé
Zjistěte, co se opravdu stane při předávkování vitamínem C. Rozpoznáte příznaky, rizika i informace k dennímu dávkování tohoto známého antioxidantu.
Zdraví a výživa: Co byste měli vědět pro lepší kondici
Jak moc záleží na tom, co jíme a jaké vitamíny bereme? Možná víte, že vyvážená strava je základ, ale co když i něco malého může ovlivnit vaše zdraví víc, než tušíte? Pojďme si ukázat pár věcí, na které byste měli ve své stravě a péči o zdraví pamatovat.
Proč dávat pozor na vitamín C?
Vitamín C zná snad každý. Je skvělý antioxidant, který podporuje imunitu. Ale překvapivě, i zde platí, že příliš mnoho může škodit. Předávkování vitamínem C může mít nepříjemné příznaky jako bolesti břicha nebo průjem. Proto je dobré držet se doporučených dávek a nezapomínat, že vitamíny jsou doplněk, ne lék.
Střevní mikroflóra: malá armáda, která dělá velké věci
Vaše střeva nejsou jen trubka na jídlo, ale domácí prostředí pro spoustu mikroorganismů. Kvasinky a laktobacily jsou jejich důležitou součástí. Pokud narušíte jejich rovnováhu, může to znamenat trávení bez nálady nebo slabší imunitu. Antibiotika, špatná strava nebo stres mohou tuto rovnováhu rozbít. Naštěstí pomohou probiotika a třeba i simple volba – vyhnout se mléku během antibiotik.
Mimochodem, když už mluvíme o mléku, možná vás zajímá, proč dnes tolik lidí hledá jeho alternativy. Bezlaktózové nebo rostlinné nápoje jsou teď dost v kurzu, nejen kvůli lepší snášenlivosti, ale i kvůli zdraví a různorodým chutím.
Nezapomínejte také na kolagen – slyšíte o něm stále častěji jako o univerzálním pomocníkovi pro klouby, kůži a celkovou regeneraci těla. Přírodní zdroje nebo doplňky vám můžou pomoci udržet pružnost a vitalitu. A kombinace s vitamíny a zdravou střevní mikroflórou, to je teprve recept na zdraví.
Výživa a zdraví spolu úzce souvisí. Když víte, co vašemu tělu prospívá a na co dávat pozor, můžete své zdraví aktivně podporovat každý den. A to za to stojí, nemyslíte?
Jak kvasinky a laktobacily ovlivňují naše zdraví
Kvasinky a laktobacily hrají zásadní roli ve fungování našeho trávicího systému a celkového zdraví. Je důležité vědět, co tyto mikroorganismy preferují nebo odmítají, aby se zajistila optimální rovnováha v našem těle. Tento článek se zaměřuje na výživové a životní návyky, které mohou ovlivnit růst a aktivitu těchto bakterií. Dále představí přírodní metody, které podporují jejich zdraví prospěšné vlastnosti.
Proč mléko na antibiotika není povoleno: Pravda o laktobacilech
V článku se zaměříme na důvody, proč se mléko nesmí používat současně s antibiotiky. Podíváme se na roli laktobacilů a jak mohou antibiotika ovlivnit jejich rovnováhu v těle. Zjistíme, proč kombinace mléka a antibiotik může snižovat účinnost léčby a jaké alternativy jsou k dispozici. Článek poskytne praktické rady, jak podpořit zdraví střev v průběhu užívání antibiotik.
Čím ničíme střevní mikroflóru a jak ji obnovit?
Střevní mikroflóra hraje klíčovou roli v našem zdraví a pohodě. Tato neviditelná armáda mikroorganismů ovlivňuje trávení, imunitní systém a dokonce i náladu. Zjistěte, co může škodit střevní mikroflóře a jak ji efektivně obnovit pomocí probiotik a zdravých návyků. Zaměříme se na faktory z prostředí a stravovací návyky ovlivňující střevní ekosystém.
Zdroje kolagenu v potravinách: Jak si zajistit dostatečný příjem?
V tomto článku se podíváme na to, co je kolagen a proč je důležitý pro naše tělo. Zaměříme se na nejlepší způsoby, jak si zajistit dostatečný příjem kolagenu prostřednictvím stravy a doplňků, s přihlédnutím na konkrétní potraviny bohaté na kolagen. Nabídneme i tipy na to, jak podpořit tělovou produkci kolagenu přirozenými způsoby.
Alternativy k mléku: Jaké nápoje pít pro zdraví a vitalitu
Ve světě, kde se čím dál více lidí obrací k bezlaktózovým nebo rostlinným alternativám mléka, možnosti, které máme k dispozici, jsou pestré a vzrušující. V tomto článku se podíváme na širokou škálu alternativ k tradičnímu kravskému mléku, prozkoumáme jejich výživové hodnoty, přínosy pro zdraví a návody, jak je začlenit do našeho jídelníčku. Zjistíme také, jaké nápoje jsou nejlepší pro konkrétní dietní potřeby a jak si vybrat ten pravý nápoj pro vaše zdraví a vitalitu.