Září 2025 – co jsme vám přinesli

V tomto měsíci jsme se soustředili na zdraví i krásu. Přinášíme praktické návody, které můžete hned použít. Podívejte se, co jsme pro vás připravili.

Probiotika, antibiotika a trávení

Četlo se o tom, kdy a jak užívat laktobacily. Jednoduše – po jídle, během antibiotik a večer při vaginálních potížích. Důležité je dodržet doporučenou dávku a vybrat si kmeny, které jsou podloženy výzkumem.

Další článek vysvětlil, jak dlouho antibiotika zůstávají v těle. Zjistili jsme, že poločas rozpadu se liší podle typu léku a že faktory jako věk, ledvina a játra hrají roli. Věděli jste, že po léčbě je dobré počkat alespoň dva týdny před testy?

Proti průjmu po antibiotikách jsme nabídli rychlý plán. Jídlo s lehkou stravou, dostatek tekutin a správné probiotické kmeny, např. Saccharomyces boulardii, pomáhají obnovit mikrobiom během pár dní.

Hormonální rovnováha, detoxikace a krása

Jak podpořit hormonální rovnováhu? Strava bohatá na zeleninu, pravidelný pohyb, dostatek spánku a snížení stresu jsou základ. Přidali jsme i tipy na doplňky – omega‑3, vitamin D a adaptogeny.

Detoxikace hormonů jde i přirozeně. Bylinné čaje s kopřivou, rozmarýnem a kurkumou podporují játra a pomáhají odstraňovat přebytečné hormony. Kombinace s vyváženou stravou zrychlí proces.

Manikúra v roce 2025 – kolik a jak často? Klasický lak vydrží asi dva týdny, gel lak až čtyři. Důležitý je sledovat, kdy nehty začnou popraskávat, a přizpůsobit intervaly. Šetřete peníze a čas tím, že budete mít jasný plán.

Vitamín D jsme rozebrali podrobně. Bezpečná dlouhodobá suplementace je možná, ale po šesti měsících je dobré udělat pauzu a zkontrolovat hladinu v krvi. Dávky se mění podle věku, slunečního záření a zdravotního stavu.

Játra potřebují péči, a proto jsme vytvořili seznam potravin, které jim škodí – alkohol, cukry, uzeniny a některé doplňky. Naopak ořechy, řepa, listová zelenina a zelený čaj podporují čistotu jater. Jednoduchý nákupní tahák vám pomůže vybírat správně.

Na závěr jsme shrnuli všechna důležitá pravidla: užívejte probiotika ve správný čas, dávejte pozor na délku užívání antibiotik, podpořte hormony zdravou stravou a doplňky, a v péči o nehty i tělo buďte důslední. Tyto tipy vám ušetří starosti a pomohou cítit se lépe každodenně.

Doufáme, že vám naše rady přišly vhod. Zkuste některý z tipů už dnes a podělte se o svůj výsledek. Vaše zdraví a krása jsou v vašich rukou.