Máte pocit těžkých a unavených nohou? Nebo trpíte praskající kůží na patách, která bolí a kazí vám den? Zdraví nohou není věcí náhody, ale správné péče, na kterou stačí věnovat pár minut denně. Nemusíte hned k doktorovi, pokud víte, co dělat doma a jak se vyhnout typickým chybám.
Nohy nesou nás celý den a zaslouží si tu nejlepší péči. Ať už čelíte únavě nebo popraskané kůži, nejdůležitější je pravidelná hydratace a vhodná obuv, která nohy nepřetěžuje a umožňuje pokožce dýchat. Pamatujte, že suchá a tvrdá kůže se praská snadněji, takže kvalitní krém je váš kamarád.
Únava nohou se často promítá do otoků i nepříjemného pocitu těžkosti. Vyzkoušejte domácí metody jako studené obklady, krátkou masáž s olejem nebo zvednutí nohou nad úroveň srdce, aby se zlepšil krevní oběh. Nepodceňujte také pravidelné střídání pohodlné a správně veliké obuvi – to výrazně pomůže předcházet dlouhodobé únavě.
Když přijde na praskání kůže, nejde jen o estetiku. Praskliny mohou bolet a být vstupní branou pro infekce. Proto si po sprše nohy dobře osušte, naneste hydratační krém a večer můžete použít silikonové návleky na paty nebo speciální balzámy na popraskanou kůži. Vyhněte se používání tvrdých pemz nebo ostrých pilníků příliš často, abyste nepoškodili zdravou vrstvu pokožky.
Nezapomínejte na pravidelnou pedikúru, která odstraní starou kůži a pomůže udržet nohy v kondici. Pokud preferujete domácí péči, používejte jemné peelingy a vyvarujte se příliš ostrých nástrojů. Důležité je i správné stříhání nehtů – rovně, aby nedocházelo k zarůstání a bolestem.
Všechny tyto kroky jsou jednoduché a zvládnete je sami. Zdravé nohy nejsou jen pohodlí, ale taky prevence vážnějších zdravotních problémů. Když budete dodržovat pár základních pravidel, chodit vám bude lépe a vy se budete cítit skvěle od paty až po prsty.
Pokud si nejsete jistí, jestli je vaše péče dostatečná, nebo pokud problémy neustupují, neodkládejte návštěvu odborníka. Lepší je předejít komplikacím než je pozdě řešit.
Pedikérka je odbornice, která se specializuje na péči o nohy, včetně úpravy nehtů, odstranění zrohovatělé kůže a relaxačních procedur. Její práce není jen kosmetická, ale také preventivní, protože se zabývá problémy jako jsou zarůstající nehty či plíseň. V článku se dozvíte více o tom, co všechno tato profese zahrnuje a proč by pravidelná pedikúra měla být součástí vaší péče o zdraví. Také nabídneme tipy, jak si můžete některé procedury provést doma.
Prasklé paty jsou nejen bolestivé, ale i nepříjemné a mohou ovlivnit každodenní život. Tento článek nabízí užitečné informace o tom, jak léčit a předcházet prasklým patám, od domácí péče až po profesionální ošetření. Seznamte se s příčinami vzniku prasklin a naučte se, jak chránit své paty před poškozením.