Svědění kůže na hlavě je běžný problém, nejen estetický, ale často příznakem podkladového problému s pokožkou nebo imunitou. Also known as pruritus capitis, it není jen nepříjemné — může být prvním varováním, že něco v těle není v pořádku. Většina lidí si to vysvětluje jako suchou pokožku nebo špatně vyčištěné vlasy, ale často je to něco víc. Když se vám hlava svírá, neznamená to, že potřebujete více šampónu. Znamená to, že něco porušilo rovnováhu na vaší pokožce — a to může být kvasinky, alergie na složky kosmetiky, nedostatek vitamínů nebo dokonce stres.
Svědění kůže na hlavě se často objevuje spolu s jinými příznaky: šupinky, červené skvrny, vypadávání vlasů nebo zánět v okolí uší. Pokud to trvá déle než týden, není to jen „nějaká škvrna“. Kvasinky, které se přirozeně vyskytují na kůži, mohou přehnát, když se změní pH nebo když používáte agresivní šampóny s SLS. Taky se může jednat o kožní onemocnění jako atopický ekzém nebo psoriáza — ale ty se obvykle projevují i jinde na těle. Pokud máte svědění jen na hlavě, nejčastější příčina je mikrobiální nerovnováha. A to se dá opravit — ne léky, ale změnou péče o pokožku a výživy. Vitamín D, zinek a probiotika mají přímý vliv na zdraví pokožky hlavy. Pokud vaše tělo nemá dostatek těchto látek, pokožka se stává křehkou a náchylnou k zánětům.
Nejprve přestanete používat šampóny s parfémem, SLS a silikonem. Tyto látky ničí přirozený ochranný film pokožky. Zkuste místo toho jemné přírodní produkty s kofeinem, kvasinkami nebo oleji jako jojobový nebo olivový. Pokud to nepomůže, zkontrolujte, jestli nemáte nedostatek vitamínu B7 (biotinu) nebo železa — oba jsou napřímo spojeny se svěděním a vypadáváním vlasů. Probiotika nezabíjejí kvasinky přímo, ale pomáhají vašemu tělu obnovit rovnováhu — a to je klíč. Více než 60 % lidí, kteří trpí opakujícím se svěděním hlavy, zjistilo zlepšení po třech týdnech pravidelného užívání probiotik a snížení cukru ve stravě.
Někdy stačí jen přestat používat ten samý šampón pět let a změnit výživu. Ne každé svědění je nemoc. Někdy je to jen tělo, které vám říká: „Přestal jsi mě poslouchat.“ V tomto sbírce najdete praktické rady, jak rozpoznat příčinu, co použít a co vynechat, a jak se vyhnout běžným chybám, které to jen zhoršují. Všechno to, co funguje — bez nářků, bez falešných řešení, jen skutečné kroky, které lidé skutečně použili a viděli výsledky.
Svědění hlavy může být způsobeno všemi, seboréickou dermatitidou, alergií nebo psoriázou. Zjisti příčinu, použij správný šampon a vyhýbej se škrábání. Pokud to nejde zvládnout sám, jdi k dermatologovi.