Průjem z antibiotik, léky, které zabíjejí špatné bakterie, ale také ty dobré není jen nepříjemný problém — je to signál, že se vaše střevní mikrobiom, komunita živých bakterií, které řídí trávení a imunitu zhroutil. Když lék vyčistí střeva jako po válce, zůstanou tam jen některé odolné kmeny, zatímco užitečné laktobacily, přirozené bakterie, které udržují rovnováhu v trávicím traktu zahynou. A to je přesně ten okamžik, kdy se začne objevovat průjem, plynatost nebo pocit neustálého plnění. Není to náhoda — je to výsledek ztráty mikrobiologického balancu.
Nejde jen o to, že se vám střevo rozčílí. Když chybí laktobacily, nejsou kdo zvládnout přebytečnou vlhkost, zpracovat potravu nebo zastavit růst škodlivých kvasinek. To je důvod, proč se průjem často vrací i po ukončení léčby. Mnoho lidí si myslí, že stačí přestat brát antibiotika a vše bude v pořádku. Ale to není pravda. Střevo potřebuje podporu — a to nejen probiotiky, ale i správné stravování. Ne každý jogurt pomůže. Ne každý doplněk je stejný. A ani všechny detoxikace jsou stejně účinné. Některé produkty, jako například enterosgel, přírodní látky, které vážou toxin a přebytečnou vodu v trávicím traktu, mohou pomoci zastavit průjem hned v prvních dnech, zatímco probiotika pracují na dlouhodobé obnově. Když užíváte antibiotika, nečekáte, až se průjem objeví. Začínáte s podporou střeva hned od prvního dne.
Co jíst? Co vynechat? Když máte průjem z antibiotik, vyhýbejte se cukru, zpracovaným potravinám a kofeinu. Ty všechny podporují růst škodlivých bakterií. Místo toho se zaměřte na vlákninu z zeleniny, fermentované potraviny jako kvašené zelí nebo kefír, a vodu. Probiotika berete správně — ne spolu s horkou polévkou, ne s kávou, ale na prázdný žaludek nebo s chladnou vodou. A nezapomeňte: ne každý doplněk je stejný. Některé obsahují jen jednu škodlivou látku, jiné mají skutečně živé kmeny, které přežijí cestu do střev. Pokud se průjem nezastaví za týden, nebo se objeví krev, horečka nebo silné bolesti, jdi k lékaři. Ale pokud je to jen příznak ztráty rovnováhy, můžeš to opravit sam. Stačí vědět, co dělat — a kdy začít.
Laktobacily pomáhají obnovit střevní mikroflóru během a po léčbě antibiotiky. Zjistěte, kdy je brát, jaké kmeny jsou nejúčinnější a co se stane, když je nebudete užívat.