Poločas rozpadu – jak rychle zmizí látka z těla

Poločas rozpadu je čas, za který se v těle sníží množství látky na polovinu. Zní to složitě, ale ve faktu jde o jednoduchý ukazatel, který říká, jak dlouho můžete očekávat účinek léku nebo suplementu. Díky tomu víte, kdy je bezpečné provést test, otěhotnět nebo přejít na jiný přípravek.

V praxi se setkáte s poločasy u antibiotik, vitamínů, kolagenu i detoxikačních prostředků. Například antibiotikum často má poločas rozpadu 4–12 hodin, což znamená, že za den je většina léku už vyloučena. U vitamínu D může být poločas měsíce, takže i po skončení užívání zůstává v těle ještě dostatek.

Jak se počítá poločas rozpadu

Výpočet je vlastně jen zkrácený logaritmický převod. Vezmete-li koncentraci látky v krvi a znáte-li čas, za který se snížila na polovinu, máte poločas. Laboratoře to měří, ale my jako uživatelé potřebujeme jen výsledek, který najdete v příbalovém letáku nebo na webu výrobce.

Na rozdíl od „délky léčby“ není poločas rovný době, po kterou cítíte účinek. Proto se může stát, že po skončení antibiotika už se vám cítí dobře, ale část léku je stále v těle a může ovlivnit třeba těhotenský test.

Praktické tipy pro běžné látky

Antibiotika – pokud užíváte antibiotika, vyčkejte alespoň 48 hodin před testem na těhotenství nebo před operací. Většina antibiotik má poločas pod 12 hodin, takže po dvou dnech už je jejich koncentrace nízká.

Vitamín D – doplňujete-li vitamín D, můžete ho užívat sklíčeně i po dobu 3–6 měsíců. Pokud plánujete přerušit, dejte tělu měsíc pauzu, aby se hladina stabilizovala.

Kolagen – poličase rozkladu kolagenu jsou dny až týdny. Proto efekt vidíte až po několika týdnech pravidelné konzumace. Přerušení užívání neznamená okamžitou ztrátu výsledků.

Detoxikační prostředky (enterosgel) – rychle se vylučují, poločas je několik hodin. Po jednorázovém kurzu můžete očekávat čisté střevo během dne, ale dlouhodobou rovnováhu podpoříte i stravou.

Probiotika – živé kultury zůstávají v trávicím traktu jen pár dní. Proto je dobré užívat je pravidelně, zvláště po antibiotické kúře, aby se mikroflóra rychle obnovila.

Zapamatujte si, že poločas rozpadu vám pomůže naplánovat nejen užívání, ale i přestávky. Pokud chcete mít jistotu, že je látka z těla vyčištěna, podívejte se na konkrétní hodnotu v technickém listu a podle toho si nastavte čekací dobu.