Už jste si někdy říkali, proč býváte unavení a jak vrátit energii zpátky? Pohyb je často právě tím klíčem, který pomáhá! Když se hýbeme, tělo se aktivuje, zlepšuje se krevní oběh a díky tomu máme víc síly do každého dne. Navíc pohyb prospívá i kloubům, pokožce a vlasům – což možná nečekáte, ale je to tak.
Bolesti kloubů nejsou zábava, ale dobrá zpráva je, že pravidelný pohyb může výrazně ulevit. Pohyb totiž posiluje svaly okolo kloubů, zvyšuje pružnost a podporuje tvorbu tekutiny, která klouby maže. Máte-li problémy s bolestmi, zkuste začít pomalu – třeba chůzí nebo lehkým cvičením. Nezapomínejte ani na výživu, například doplněk s kolagenem může klouby podpořit a zlepšit jejich funkci.
Když se hýbeme, kůže a vlasová pokožka jsou lépe prokrvené. To znamená, že do nich proudí více živin a výsledkem může být zdravější a krásnější vzhled. Masáž pokožky hlavy je navíc ideální jednoduchý způsob, jak mimoto stimulovat růst vlasů. Pokud vás trápí suché nebo lámavé vlasy, zkuste přidat olejování vlasů nebo vhodná vlasová séra. To všechno ve spojení s pohybem a správnou stravou vytvoří základní péči, která vaše vlasy i pleť ocení.
Vidíte, že pohyb není jen o fyzické aktivitě, ale i o tom, jak cítíme své tělo, jakou máme energii a jak vypadáme. Nemusíte hned cvičit hodiny – stačí pravidelné malé kroky. A když přidáte další chytré tipy, například na správnou hydrataci pleti nebo používání probiotik na podporu těla zevnitř, zdraví a krása půjdou ruku v ruce.
Bolavé klouby umí znepříjemnit každý den a nejsou problémem jen starších. Co konkrétně za bolestí kloubů stojí a jak si opravdu můžeme pomoct? V článku najdeš jasné tipy na úlevu, od cvičení přes vhodnou výživu až po to, jak poznat, že tělo volá o pomoc. Řeč bude i o kolagenu a jeho účincích, ale taky o běžných chybách, kterým se vyhnout. Bez zbytečné omáčky, jen to, co má skutečně smysl zkusit.