Kolagen hydrolyzát: co to je, proč ho užívat a kde najít nejlepší zdroje

Co je vlastně kolagen hydrolyzát, formou kolagenu, který je rozložen na menší peptidy pro lepší vstřebání v těle. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it je nejčastější forma doplňků stravy, protože tělo ho přijme mnohem lépe než surový kolagen. Když se podíváte na výsledky – hladkou pleť, pevnější klouby, silnější nehty – většina lidí, kteří ho užívají, to vysvětluje právě tím, že jejich tělo tento kolagen skutečně využilo.

Nejčastější otázka: Proč právě hydrolyzát? Protože přirozený kolagen v těle se s věkem ztrácí – od 25 let každý rok přibližně 1 %, a to se projevuje v prvních vráskách, bolestech kloubů nebo tenkých vlasech. rybí kolagen, typ kolagenu získaný z rybí kůže, který má menší molekuly než hovězí a je lépe vstřebatelný je jedna z nejúčinnějších forem. Je to jako když nahradíte starý beton novým, který se do stěny lépe přimáčí. A když k tomu přidáte vitamín C, nutriční látku, která je klíčová pro tvorbu kolagenu v těle, výsledek je ještě silnější. Mnoho lidí si neuvědomuje, že samotný kolagen nevyrobí tělo samo – potřebuje k tomu i vitamín C, zinek a aminokyseliny.

Ne každý kolagen hydrolyzát je stejný. Některé produkty obsahují jen 5 % čistého kolagenu, zbytek je naplněn cukrem nebo barvivy. Hledejte ty, které uvádějí přesnou dávku – ideálně 10 gramů denně – a mají potvrzení o původu, například z ryb z čistých moří. Není potřeba platit dvojnásobek za název na krabičce. Stačí kouknout na složení. A nezapomeňte: efekt se neukáže za týden. Většina lidí začíná cítit rozdíl po 6–12 týdnech pravidelného užívání.

Největší chyba? Užívat ho jen, když už máte problémy. Nejlepší je začít už v 25–30 letech jako prevenci. Mnoho žen, které ho užívají, říká, že jejich pleť je stále měkká i po několika zimách, kdy se jiným lidem kůže suší. Klouby se nekřičí při chůzi, a vlasy nevypadávají jako z koberce. Je to jako pravidelné čištění auta – nečekáte, až se rozbije. A pokud už máte bolesti kyčle, suchou pleť nebo tenké vlasy – kolagen hydrolyzát vám může dát prostor k zlepšení. V našich článcích najdete přesné informace o tom, v jakém věku začít, jakou dávku volit, jaké potraviny ho podporují a co se vyhnout, aby to skutečně fungovalo.