Co nám nehty prozradí o našem zdraví a péči o ně

čec, 15 2024

Nehty nám mohou mnoho prozradit o našem zdraví. Zdánlivě malé změny v barvě, struktuře, nebo celkovém vzhledu mohou být důležitými signály, které nám tělo vysílá. Zamýšleli jste se někdy nad tím, proč se u některých lidí objevují bílé skvrny na nehtech nebo proč se nehty lámou?

Dokonce i v dnešní moderní době je důležité rozumět těmto signálům a vědět, jak je správně interpretovat. Nehty nejsou jen pro estetiku, ale ukazují i naší celkovou kondici. Podívejme se blíže na to, co nám nehty mohou prozradit a jak o ně správně pečovat, aby byly nejen krásné, ale také zdravé.

• Význam nehtů pro naše zdraví
• Barva nehtů a co znamená
• Textura a struktura nehtů
• Péče o nehty doma
• Kdy vyhledat lékaře
• Tipy pro zdravé nehty

Význam nehtů pro naše zdraví

Nehty jsou mnohem více než jen estetickou záležitostí. Slouží jako velmi důležitý ukazatel celkového zdraví našeho těla. Změny na nehtech, ať už ve tvaru, barvě nebo struktuře, mohou poukazovat na různé zdravotní problémy, které by neměly být podceňovány. Například křehké a lámavé nehty mohou být signálem nedostatku vitamínů a minerálů, zatímco nehty se žlutým nádechem mohou indikovat plísňovou infekci nebo dokonce problémy s játry.

Nehty jsou tvořeny keratinem, stejným proteinem, který se nachází v našich vlasech a kůži. Proto je důležité věnovat jim stejnou pozornost jako ostatním částem těla. Zdravé nehty jsou hladké, bez rýh a skvrn, mají jednotnou barvu a nejsou křehké. Když se na nehtech objeví změny, které nejsou běžné, může to být znamení, že se něco děje v našem těle.

Jedním z nejběžnějších problémů jsou bílé skvrny na nehtech, které mohou indikovat nedostatek zinku nebo mechanické poškození. Hluboké příčné rýhy, které se nazývají Beauovy linie, mohou být způsobeny vážnějším onemocněním nebo stresovými událostmi jako je vysoká horečka nebo chirurgický zákrok.

"Naše nehty jsou jako malé okénka do našeho těla. Každá změna může být důležitým signálem, který by neměl být přehlížen," říká Dr. Jana Nováková, dermatoložka a specialistka na péči o nehty.

Dalším častým problémem je žluté zabarvení nehtů. Kromě plísňových infekcí může být způsobeno kouřením, užíváním drog nebo dokonce užíváním určitých léků. Žluté zabarvení může také indikovat onemocnění jater nebo diabetes.

Lámavé a křehké nehty často poukazují na nedostatek vitamínů, železa nebo problémy s hormony. Pokud jsou nehty extrémně křehké, může to být znamení nedostatku biotinu, což je B-vitamin, který má klíčový význam pro zdraví nehtů, vlasů a kůže. Zajímavé je, že podle některých studií může doprava dostatečného množství biotinu do těla zlepšit pevnost a odolnost nehtů až o 25%.

V neposlední řadě bychom neměli zapomenout ani na modré nehty. Pokud se nehty začnou měnit na modro, může to být známka nedostatečného okysličení těla nebo problémů s krevním oběhem. V tomto případě je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Nehty tedy poskytují velmi důležité informace o našem celkovém zdraví. Pozorné sledování změn na nehtech nám může pomoci včas odhalit různé zdravotní problémy a vhodně na ně reagovat. Ať už se jedná o drobné změny, nebo závažné signály, nehty si zasluhují naši pozornost.

Barva nehtů a co znamená

Barva našich nehtů může být zásadním ukazatelem našeho zdraví. Pokud jsou zdravé, obvykle mají růžovou nebo bledě růžovou barvu, což znamená dobré prokrvení a zdravé nehtové lůžko. Avšak různé změny v barvě mohou signalizovat problém. Například žluté nehty můžou být indikátorem plísňové infekce nebo jiných závažnějších zdravotních problémů, jako jsou nemoci plic nebo diabetes.

Bílé nehty nebo bílé skvrny na nehtech mohou znamenat několik různých stavů. Mohou být výsledkem úrazu nehtového lůžka, ale mohou také naznačovat nedostatek minerálů, jako je zinek nebo vápník. V některých případech mohou bílé nehty signalizovat nemoci jater, jako je hepatitida. Proto je důležité sledovat, zda bílé skvrny nezůstávají dlouhodobě.

Nehty s modrou šedomodrou barvou mohou být známkou nízké hladiny kyslíku v krvi, což může být způsobeno různými dýchacími problémy nebo srdečními onemocněními. Pokud si všimnete této barvy na svých nehtech, měli byste co nejdříve vyhledat lékaře. Nehty s černými pruhy nebo tmavými skvrnami mohou být varovným signálem melanomu, kdož je nejzávažnější typ rakoviny kůže, a je nutné je okamžitě odborně zhodnotit.

Pokud se vaše nehty zdají být velmi bledé, může to signalizovat anémii nebo nedostatečné množství červených krvinek. Anémie může mít mnoho příčin, od nedostatku železa až po vážnější zdravotní problémy jako je leukémie. Specialisté často doporučují, aby lidé s bledými nehty hledali potraviny bohaté na železo nebo se poradili s lékařem o dalším vyšetření a léčbě.

„Podle American Dermatology Association, barva našich nehtů může často odrazovat ne pouze naší hygienu, ale také varovat před skrytými zdravotními problémy.“

Někdy si můžete všimnout nehtů, které mají červené nebo fialové nádechy nebo skvrny. Toto může být způsobeno drobnými zraněními nebo krevními sraženinami, které vznikají pod nehty, což je běžně známo jako „tetaníčkové“ nehty. Avšak v některých případech mohou červené nebo fialové nehty také naznačovat závažnější zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby nebo krevní poruchy.

Je důležité si být vědomým těchto změn a neváhat konzultovat nechtěného specialistu, pokud si všimnete něčeho neobvyklého. Nehty mohou být prvním signálem, že s vaším tělem je něco v nepořádku, a promptní diagnostika může být klíčem k včasné léčbě a prevenci vážnějších zdravotních problémů.

Textura a struktura nehtů

Naše nehty mohou být okénkem do našeho zdraví, a textura a struktura nehtů hrají při tomto zkoumání významnou roli. Pokud jsou nehty hladké a pevné, většinou to značí dobré zdraví. Na druhou stranu, pokud jsou nehty křehké, lámavé nebo mají nepravidelnou texturu, může to být známkou nějakého problému, kterému bychom měli věnovat pozornost.

Jedním z nejčastějších problémů je lámavost nehtů. Může to být důsledek nadměrného vystavení vlhkosti, chemikáliím a nedostatku základních živin, jako jsou vitamíny skupiny B, železo nebo bílkoviny. Pokud se vaše nehty snadno lámou, zkuste zlepšit svou stravu nebo použít hydratační krémy speciálně určené pro nehty.

Horizontální nebo vertikální pruhy na nehtech mohou být někdy normální, ale pokud jsou velmi výrazné, může to být známka nedostatku vitamínů nebo minerálů. Proužky Beau jsou například horizontální drážky na nehtech způsobené stresem, nemocí nebo podvýživou. Jiné nepravidelnosti, jako jsou důlky nebo prohlubně, mohou být spojené s kožními chorobami, jako je psoriáza nebo ekzém.

Zajímavým faktem je, že žluté nehty mohou být znakem infekce plísněmi, ale také mohou ukazovat na problémy s dýchacím systémem. Pokud se nehty ztenčují a odlupují, může to být následkem této infekce. Co se týče lžíčkovitých nehtů – tvarovaných jako lžička – ty mohou signalizovat nedostatek železa nebo anemii.

Podle Americké dermatologické asociace: „Sledování změn na nehtech může být užitečné při raném rozpoznání zdravotních problémů, které by se jinak neobjevily.“

Nehty také mohou být zasaženy systémovými nemocemi jako je cukrovka nebo onemocnění štítné žlázy. V těchto případech se mohou objevit různé změny, a to jak strukturální, tak texturální.

Péče o nehty není jen o krásném vzhledu, ale také o zdraví. Pravidelné mytí rukou, používání ochranných rukavic při práci s chemikáliemi a hydratace jsou klíčovými kroky pro udržení zdravé struktury nehtů. Pokud zaznamenáte změny, které se nezlepšují, je dobré konzultovat příznaky s lékařem.

Péče o nehty doma

Nehty jsou odrazem našeho zdraví, ale zároveň i naší péče. Domácí péče o nehty může být jednoduchá, a přesto efektivní. Pravidelná péče zahrnuje několik klíčových kroků, které by měly být součástí každodenní rutiny. Prvním krokem je udržování nehtů čistých a suchých. Vlhkost a špína jsou totiž hlavními příčinami infekcí nehtů.

Velmi důležitou roli hraje také střihání nehtů. Nehty by měly být zkráceny rovně, aby se předešlo zarůstání. Nástroje na manikúru a pedikúru by měly být vždy čisté a dezinfikované, aby nedocházelo k přenosu baktérií a plísní. Po každém použití nástroje důkladně opláchněte a vydezinfikujte.

Hydratace je stejně důležitá pro nehty jako pro pokožku. Používání krémů a olejů na nehty a kůžičku pomáhá udržet je pružné a zdravé. Můžete si například připravit jednoduchý domácí olej z olivového oleje a citrónové šťávy. Tento mix je skvělý pro posílení nehtů a bělení žlutých skvrn.

Zároveň není radno zapomínat na správnou výživu. Nehty potřebují vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny A, B, C, D a E, zinek, železo, a biotin. Konzumace potravin bohatých na tyto živiny může významně přispět k zdraví vašich nehtů. Nezapomeňte také pít dostatek vody, aby se tělo mohlo zbavovat toxinů.

Při čištění a jiných domácích pracích se vyplatí nosit ochranné rukavice. Chemikálie v čisticích prostředcích mohou nehty oslabovat a poškozovat. Rukavice chrání nehty i pokožku před těmito agresivními látkami.

Manikúru a pedikúru provádějte opatrně. Snažte se nehty příliš nepřistříhávat a kůžičku zbytečně neodstraňovat. Přirozená kůžička chrání nehty před infekcemi a měla by být jemným způsobem zatlačena zpět, nikoliv ostřihována. Součástí péče o nehty může být i pravidelná návštěva odborníka, který vám poradí ohledně specifických potřeb vašich nehtů.

Konečně, pokud si lakujete nehty, dejte jim občas pauzu od laků a odlakovačů, aby se mohly regenerovat. Různé chemikálie v lacích mohou narušovat strukturu nehtů a jejich přirozený lesk. Zkuste preferovat laky bez obsahu škodlivých látek, jako jsou formaldehyd, toluen či dibutylftalát.

Kdy vyhledat lékaře

Existují situace, kdy mohou být změny na nehtech signálem vážnějších zdravotních problémů a vyhledání lékaře je nezbytné. Pokud zpozorujete změny barvy, textury nebo tvaru nehtu, které přetrvávají po delší dobu, je důležité věnovat tomu pozornost. Například, pokud nehty zčernají nebo získají tmavé skvrny, může to být známkou melanomu neboli rakoviny kůže. Takové změny by měly být zkontrolovány odborníkem co nejdříve.

Dalším alarmujícím signálem může být náhlé, bezdůvodné lámání nehtů nebo jejich oddělování od nehtového lůžka. Tyto příznaky mohou poukazovat na plísňovou infekci nebo na psoriázu. Chronické onemocnění, jako jsou tyto, vyžadují odborné hodnocení a často také dlouhodobou léčbu. Vaše nehty jsou součástí vašeho imunitního systému, a pokud se potýkáte s nějakou infekcí či autoimunitním onemocněním, mohou to právě nehty často signalizovat jako první.

Pokud si všimnete podivných změn, jako jsou rýhy, prohlubně nebo hrbolky na nehtech, může to znamenat nedostatek vitamínů nebo minerálů. Například vertikální rýhy mohou naznačovat nedostatek železa nebo onemocnění ledvin. Tyto změny mohou být způsobeny i dalšími podmínkami, proto je důležité konzultovat váš stav s lékařem, který může provést potřebná vyšetření k určení přesné příčiny.

"Pokud jakákoliv změna na nehtech přetrvává déle než tři týdny, je vhodné navštívit dermatologa," radí Dr. Andrea Kadeřábková, významná česká dermatoložka. "Nezapomínejme, že nehty, stejně jako kůže, mohou odrážet mnoho zdravotních problémů, které není radno podceňovat," doplňuje.

Nezapomeňte, že prevence je lepší než léčba. Pokud máte podezření na jakékoliv změny nebo problémy s nehty, neváhejte a vyhledejte odbornou radu. Naše zdraví je na prvním místě, a včasné zjištění problému může výrazně usnadnit následnou léčbu a minimalizovat rizika.

Tipy pro zdravé nehty

Péče o nehty je důležitá nejen pro jejich vzhled, ale i pro celkové zdraví. Silné a zdravé nehty nám mohou pomoci vyhnout se bolestivým problémům a infekcím. Zde je několik užitečných tipů, jak dosáhnout a udržet zdravé nehty.

Snažte se udržovat nehty suché a čisté. Plísně a bakterie milují vlhké prostředí, proto po mytí rukou nezapomeňte důkladně osušit ruku i nehty. Po sprše si nehty utřete do sucha i pod nehty. Při práci s vodou nebo chemikáliemi noste rukavice, aby se vaše nehty nezachvěly v kontaktu s dráždivými látkami.

Stříhejte nehty pravidelně. Kratší nehty mají menší tendenci se zalamovat a lámat. Použijte ostré nůžky nebo kleštičky a nehty stříhejte rovně, aby se předešlo zarůstání nehtů. Několik minut před stříháním namočte nehty do teplé vody, aby byly měkčí a snadno se tvarovaly.

Pečujte o kůžičky. Nikdy příliš neodstřihávejte nebo netrhejte kůžičky. Kůžičky chrání nehty před infekcemi, jejich zdraví je tedy klíčové. Místo jejich odstřihnutí je opatrně zatlačte dozadu pomocí speciálního nástroje.

„Zdravé nehty začínají správnou výživou. Ujistěte se, že vaše strava je bohatá na vitamíny, minerály a bílkoviny,“ říká dermatoložka Dr. Karin Müllerová.

Dodávejte tělu správnou výživu. Vitamíny a minerály, jako jsou železo, zinek a biotin, jsou nezbytné pro zdraví nehtů. Konzumujte ovoce, zeleninu, ořechy a semínka, aby vaše nehty měly všechny potřebné živiny. Pokud máte podezření na nedostatek některých živin, konzultujte možnosti doplňků stravy s lékařem.

Vyhýbejte se agresivním chemikáliím. Použitím odlakovačů bez acetonu zabráníte vysoušení nehtů. Nepoužívejte laky na nehty a lepidla, které obsahují silné chemikálie, jako je formaldehyd nebo toluen. Místo toho hledejte produkty, které jsou šetrné a určené speciálně pro citlivé nehty.

Hydratujte své nehty. Pravidelně nanášejte hydratační krémy nebo oleje na ruce a nehty. Masáž okolí nehtů pomáhá nejen hydrataci, ale také stimuluje krevní oběh, což podporuje růst zdravých nehtů.

Dejte si pauzu od lakování. Nechte své nehty odpočinout od laků a gelů a dejte jim čas na regeneraci. Během této doby je udržujte čisté a hydratované, aby svou přirozenou krásu chránily.

Pokud budete dodržovat všechny tyto tipy, uvidíte pozitivní změny ve zdraví svých nehtů. Nehty jsou víc než jen ozdobou - jsou indikátorem našeho celkového zdraví a kondice.