Kdy užívat laktobacily? Praktický průvodce pro optimální zdraví
Zjistěte, kdy a jak užívat laktobacily pro maximální účinek - čas po jídle, během antibiotik, večerní režim pro vaginální problémy a tipy na správné dávkování.
Výživa a doplňky pro zdraví a pohodu
Už jste někdy uvažovali, co všechno ovlivňuje vaše zdraví kromě běžné stravy? Výživa a doplňky stravy dokážou hodně pomoci, když chcete svému tělu dodat něco navíc. Ať už řešíte bolest kloubů, trávení nebo únavu, je fajn vědět, jak správně vybírat a užívat doplňky, aby měly skutečně smysl.
Například kolagen je velký pomocník pro klouby a chrupavky. Nejde o zázrak přes noc, ale o postupnou podporu, která při dlouhodobém užívání může zlepšit váš komfort pohybu. Tipy, kdy začít a jak dlouho kolagen brát, se často liší, ale pravidelnost se vyplatí.
Probiotika - pomocníci trávení
Probiotika nejsou jen módní slovo. Ty "hodné bakterie" opravují střevní mikroflóru, podporují trávení a imunitu. Důležité je ale vědět, kdy a jak je užívat, protože jejich efekt nepřijde okamžitě. Trpělivost a správné dávkování jsou klíčové. A pro maminky může být zajímavé, jak dlouho podávat probiotika novorozencům, aby podpořili jejich zdraví od začátku.
Multivitamíny jako podpora energie a růstu vlasů
Pro ty, kdo často cítí únavu, mohou multivitamíny přinést potřebnou energii. Není to ale samospásné řešení – záleží na správnosti výběru a pravidelném užívání. Kromě toho multivitamíny pomáhají i vlasům růst zdravé a silné. Díky nim můžete svému tělu dodat vitamíny a minerály, které si jindy nemusí stačit vytvořit nebo získat ze stravy.
Výživa a doplňky nejsou kouzelný proutek, ale když je správně zkombinujete, výrazně podpoří vaše zdraví a pohodu. Zajímá vás víc o jednotlivých typech doplňků, nebo jak zvolit ty správné? Projděte si naše články, kde najdete praktické rady a ověřené informace, které pomůžou i vám.
Kdy se používají probiotika? Praktický průvodce pro antibiotika, průjem a IBS (2025)
Jasně a bez řečí: kdy má smysl užívat probiotika, jaké kmeny vybrat, dávkování, bezpečnost i chyby, kterým se vyhnout. Prakticky, s daty a příklady.
Jak dlouho užívat vitamín D? Bezpečné dávky, trvání a kdy dát pauzu
Jak dlouho brát vitamín D? Praktický návod: bezpečná délka užívání, dávky pro věk a situace, kdy dělat pauzu a kdy testovat. Aktuální pro ČR 2025.
Kolik kolagenu denně? Dávkování pro pleť, klouby a sport (2025)
Jasná odpověď na „Kolik kolagenu je potřeba?“ Dávkování podle cíle, typy, načasování, bezpečnost a praktické příklady. Česky, s daty a bez balastu.
V čem je nejvíce probiotik? Top potraviny, CFU srovnání a tipy (2025)
Kde je nejvíc probiotik? Praktické srovnání CFU v kefíru, jogurtu, kysaném zelí, kimchi i kombuše. Jak poznat nepasterované produkty a kolik jich jíst.
Jak správně jíst laktobacily: tipy, chyby a účinky na zdraví
Chcete zlepšit trávení i imunitu? Naučte se, jak jíst laktobacily, vyvarovat se chybám a využít jejich sílu v běžném jídle i doplňcích.
Jak dlouho užívat probiotika: doporučení, účinky a mýty
Jak dlouho lze bezpečně užívat probiotika, co na to říkají experti a kde se dělají nejčastější chyby? V článku najdete konkrétní doporučení, tipy a zkušenosti.
Kolagen na klouby: Co opravdu pomáhá na bolavé klouby?
Bolavé klouby umí znepříjemnit každý den a nejsou problémem jen starších. Co konkrétně za bolestí kloubů stojí a jak si opravdu můžeme pomoct? V článku najdeš jasné tipy na úlevu, od cvičení přes vhodnou výživu až po to, jak poznat, že tělo volá o pomoc. Řeč bude i o kolagenu a jeho účincích, ale taky o běžných chybách, kterým se vyhnout. Bez zbytečné omáčky, jen to, co má skutečně smysl zkusit.
Kolagen na klouby: Co pomáhá, když klouby bolí?
Bolest kloubů dokáže pořádně otrávit život – zvlášť pokud tě omezuje v pohybu nebo oblíbených aktivitách. Článek přináší srozumitelné rady, co dělat pro klouby doma i kdy už je čas zkusit něco víc. Zjistíš, jestli má smysl kolagen, která strava ti s klouby může pomoct a jak si jednoduše ulevit od bolesti. Nechybí ani zajímavosti o tom, jak klouby fungují a kdy vyrazit za doktorem.
Probiotika: kdy a jak je správně užívat
Probiotika jsou hodně probírané téma, ale málokdo ví, kdy je užívat a jak je správně zařadit do života. V článku najdete jednoduché tipy, proč a kdy sáhnout po těchto „hodných bakteriích“. Přiblížím, jaká probiotika vybírat, na co si dát pozor a jak souvisí se zdravím celé rodiny. Odpovím i na časté dotazy, které kolem probiotik doma řešíme. Naučíte se, jak maximálně využít jejich potenciál bez zbytečných omylů.