Nohy nosí celý náš tělo, a přesto jim často věnujeme málo pozornosti. Přitom zdravé nohy jsou základem pohodlného pohybu a dobrého pocitu. Trápí vás unavené nohy po dni v práci, nebo vám vadí tvrdá a praskající kůže na patách? Přinášíme tipy, které zvládnete sami doma i rady, kdy je dobré vyhledat odborníka.
Únava nohou není pochopitelně žádná výhra. Když vás nohy bolí od přeplněných bot nebo dlouhého stání, zkuste je pravidelně prostřídat: chvilku sedět, pak zase chodit. Zkuste jednoduchou masáž nebo natočení nohou nahoru, aby se zlepšilo prokrvení. Lehká koupel nohou s bylinkami nebo solí může taky ulevit. Nepodceňujte kvalitní obuv se správnou podporou klenby – vaše nohy za to poděkují.
Tvrdá nebo praskající kůže na patách často vzniká, když nohy trpí suchem a nedostatkem péče. Stačí pár minut denně na exfoliaci – třeba jemný peeling – a důkladná hydratace s kvalitním krémem nebo speciální mastí. V zimě nebo po delší chůzi nezapomínejte na hydratační ponožky, které udrží nohy vláčné. Pokud jsou praskliny hluboké a bolí, řešte to raději s pedikérem nebo dermatologem, aby se předešlo infekci.
Nezapomínejte také na prevenci – pravidelná péče o nohy, lehké cvičení a pohodlné boty pomohou udržet nohy v kondici. Když máte zdravé nohy, je každý krok příjemnější a vydržíte víc bez bolesti a nepohodlí.
Krásné paty jsou snem mnoha z nás, ať už v létě nosíme otevřené boty nebo chceme mít hebkou pokožku celoročně. Tento článek nabízí praktické tipy a triky, jak dosáhnout hladkých a zdravých pat bez nutnosti návštěvy kosmetického salonu. Seznamte se s běžnými problémy, přírodními prostředky a osvědčenými praktikami pro každodenní péči.