Údržba nehtů: Jak na zdravé a pevné nehty
Trápí vás lámavé a praskající nehty? Nejste v tom sami. Nehty totiž reagují na spoustu věcí – od stravy přes péči až po počasí. Dobrou zprávou je, že údržba nehtů není žádná věda a stačí pár jednoduchých kroků, které zvládnete i doma.
Nejdřív si pojďme říct, proč nehty praskají. Častými viníky jsou nedostatek vitamínů, přehnané vysoušení rukou nebo častý kontakt s chemií bez rukavic. Také se může stát, že používáte nevhodné laky nebo odlakovače, které nehty vysušují. Být trochu šetrnější k rukám znamená hodně. Zkuste třeba rukavice na úklid nebo práci s vodou, abyste nehtům dopřáli klid.
Pravidelná péče je základ
Nezapomínejte na pravidelné stříhání a pilování. Nehty si nikdy nelámejte, raději je jemně pilujte do požadovaného tvaru. Vyhněte se hrubým nebo kovovým pilníkům, které mohou nehty poškodit. Lepší jsou jemné skleněné nebo papírové pilníky.
Dále doporučujeme používat výživná oleje nebo krémy na nehty a nehtovou kůžičku, která je často opomíjená. Dobrým tipem je masírovat okolí nehtů, což podpoří jejich růst i pevnost.
Co jíst a čemu se vyhnout
Co máte na talíři, to se často promítá i do stavu nehtů. Proto nezapomínejte na potraviny bohaté na biotin, zinek, železo a vitamíny skupiny B. Pomůže i dostatek tekutin a vyhýbání se nadměrnému solení nebo cukru, které mohou nehty zbytečně oslabovat.
Pokud chcete nehtům opravdu pomoct, zaměřte se i na stravu a vyvarujte se rychlých diet nebo jednostranného jídla. Nehty se vám odvděčí pevností a zdravým leskem.
Tak co, začnete na své nehty myslet víc? Stačí pár úprav v péči i jídelníčku a vaše ruce zase budou vypadat skvěle. Když k tomu přidáte šetrné zacházení a pravidelnou manikúru, máte vyhráno.
