Střevo je víc než jen trubice mezi jícnem a konečníkem. Je to důležitý orgán, který výrazně ovlivňuje nejen trávení, ale taky naši imunitu, náladu nebo energii. Víte například, že až 70 % naší imunitní odpovědi závisí na tom, jak zdravá je střevní mikroflóra? Takže péče o střevo není žádná věda, ale investice do vašeho celkového zdraví.
Jak ale na to, když nevíte, kde začít? Jedním z nejúčinnějších způsobů je správné užívání probiotik. Nejde jen o to, vzít je bezmyšlenkovitě, ale vědět, kdy na to a jak dlouho je brát. Obecně platí, že probiotika pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikroflóry, což je extra důležité třeba po léčbě antibiotiky, které tyto bakterie často poškodí.
Nejlepší čas na užívání probiotik je během nebo krátce po kurzu antibiotik, protože pomáhají nahradit „hodné“ bakterie, co antibiotika zničila. Probiotika lze ale zařadit i preventivně, například pokud máte časté zažívací problémy, nafouklé břicho nebo celkový pocit únavy. Důležitá je pravidelnost a dostatečně dlouhé užívání – často doporučujeme minimálně 3 týdny, ale někdy i měsíce, podle konkrétní situace.
Zapomeňte na to, že probiotika jsou všemocná – jsou jen pomocníkem. Je nutné zařadit i úpravu stravy, vyhýbat se nadměrnému alkoholu, stresu a nezdravému jídlu, které mikroflóru oslabují. Když budete dodržovat tyhle jednoduché zásady, podpoříte trávicí systém a tím i celé tělo.
Naše střeva jsou často označována jako druhý mozek. Není to přehánění – správná rovnováha střevních bakterií pomáhá udržet stabilní náladu a fungující imunitu. Když se mikroflóra naruší, můžeme pociťovat nejen trávicí potíže, ale i únavu, podrážděnost či častější nachlazení.
Zajímá vás víc? Na našem webu najdete články, které vám krok za krokem ukážou, jak si střeva efektivně chránit. Od osvědčených babských rad, přes správné užívání probiotik, až po informace, jak zvládnout vedlejší účinky antibiotik a podpořit regeneraci střevní flóry. Stačí si jen vybrat, co právě potřebujete.
Pečujte o své střevo, a budete se cítit líp každý den. Je to jednoduché, když víte jak na to!
Hojení střeva může být klíčovým procesem pro celkové zdraví. Při snaze o rychlejší uzdravení je důležité dodržovat správnou dietu a životní styl. Laktobacily hrají významnou roli v obnově střevní mikroflóry. Tento článek představí užitečné tipy a fakta, jak podpořit proces hojení.