Opilost: jak alkohol ovlivňuje tělo a jak se s ní vyrovnat

Jestli jste někdy přehnali alkohol, znáte ten divný pocit, kdy hlava třeští a rovnováha utíká. Všechno tohle je způsobeno toxickými účinky alkoholu v těle. Ale co přesně se děje a jak si rychle pomoct? Přináším čistá fakta a jednoduché tipy, co může pomoct i těm, kteří netuší, co mají dělat, když je opilost příliš silná.

Alkohol v krvi mění chemii mozku. To, že vidíte svět jinak, mluvíte volněji, nebo dokonce ztrácíte kontrolu, není náhoda. Tělo zpracovává alkohol jako jed, a během toho vzniká acetaldehyd, sloučenina, která tělu vlastně škodí. Právě ona vám pak způsobí nepříjemné příznaky opilosti i pozdější kocovinu.

Základní příznaky a co je dobré dělat

Nevolnost, rozmazané vidění, ztráta koordinace, únava i změny nálady jsou známky, že už je toho na vás moc. Když se cítíte přejedení alkoholem, nejlepší je odpočívat a dodat tělu hodně tekutin – voda nebo minerálka pomůže vymýt toxiny. Určitě se vyhněte dalšímu alkoholu, i když to může lákat.

Co se týče jídla, hodí se něco lehkého a výživného. Odborníci doporučují potraviny bohaté na vitaminy ze skupiny B, které podporují obnovení energie a zdraví nervů. Pokud se vám točí hlava nebo máte silné bolesti hlavy, nezapomeňte na klid a stíněné prostředí.

Jak předejít špatným následkům opilosti

Prevence je samozřejmě lepší než řešení problémů. Pijte pomalu a mezi alkoholickými nápoji si dopřávejte nealkoholické pauzy. To pomáhá zmírnit nápor na játra a zlepšuje vaši kontrolu nad situací. Nikdy nepijte na lačný žaludek – jídlo zpomaluje vstřebávání alkoholu.

Pokud víte, že vás čeká večírek s alkoholem, připravte si předem dost vody a nezapomeňte na kvalitní spánek. Přehánění alkoholu sice může vypadat jako sranda, ale jeho důsledky na zdraví a pohodu nejsou k smíchu.

Opilost není jen o tom, jestli jste maličko mimo realitu – jde i o zdraví a bezpečnost. Tělo si zaslouží respekt, i když chceme užít večer. Proto pamatujte, že umírněnost a péče o sebe vám ušetří spoustu nepříjemností.