Kocovina: Jak se s ní efektivně poprat

Zná to každý – po pár skleničkách ráno přijde ta nepříjemná kocovina. Bolí hlava, je vám špatně a energie jako kdyby zmizela. Nemusí to ale být tak hrozné. Stačí pár chytrých tipů a můžete si pomoc výrazně usnadnit.

Co kocovina vlastně je a proč nás trápí?

Kocovina není žádné tajemství, je to reakce těla na alkohol, který rozkládá vaše játra a ovlivňuje hormony i hladinu cukru v krvi. Tělo ztratí hodně tekutin a solí, což způsobuje bolest hlavy nebo suchou ústní dutinu. Překvapí vás, že i špatná kvalita spánku po alkoholu přispívá k únavě a podrážděnosti.

Jak ji přežít: osvědčené triky na rychlou úlevu

První zásada je hydratace. Pijte hodně vody, nejlépe s trochou soli a cukru – pomůžete tak obnovit rovnováhu elektrolitů. Nepodceňujte ani jídlo, které by mělo být lehké a plné vitamínů – třeba ovoce, zelenina a zeleninové polévky učiní divy.

Další záchranou jsou osvědčené babské rady: zázvorový čaj uklidní žaludek, med zase dorovná hladinu cukru. Pokud vás trápí bolest hlavy, sáhněte po běžném léku na bolest, ale rozhodně nepřehánějte množství dalších léků, které by mohly zatížit játra.

Spánek dokáže divy. Pokud máte možnost si trochu přispat, tělo se lépe zregeneruje. Naopak se vyhněte dalšímu alkoholu – ten sice na chvíli „pomůže“, ale nakonec všechno zhorší.

Prevence je ale vždy lepší než léčba. Snažte se pít pomalu, mezi alkoholové nápoje zařaďte dostatek vody a nepijte na lačný žaludek. Věděli jste, že kvalitní jídlo před večírkem může výrazně snížit následnou kocovinu?

Nemusíte se tedy bát, že by kocovina znamenala konec života. Stačí přizpůsobit své návyky a když už přijde, máte několik užitečných tipů, jak to zvládnout. Vyzkoušejte, co z toho vám sedne nejvíc. Péče o tělo a zdravá dávka selského rozumu vás přes ránu zachrání!