Hormonální nerovnováha může začít nenápadně a často ji přehlížíme. Přitom je to problém, který ovlivňuje náladu, energii i celkové zdraví. Není to jen o ženských hormonech, týká se to mužů i žen. Jaké příznaky by vás měly varovat? Častá únava, výkyvy nálad, problémy se spánkem nebo nečekané změny váhy mohou být signálem. Je dobré tyhle příznaky nepodceňovat a začít si všímat, jakého jste vlastně zdravotního stavu.
Stres, špatná strava, nedostatek pohybu a nedostatek spánku – to všechno může ovlivnit hormony víc, než čekáte. Taky některé nemoci, jako problémy se štítnou žlázou nebo cukrovka, stojí za tím, že se hormony vychylují z normálu. U žen zase často souvisí s průběhem menstruace, těhotenstvím či menopauzou. Někdy může za nerovnováhu i nevhodná kosmetika nebo nedostatek vitaminů. Změna životního stylu je často první krok, který zvládnete sami.
Když začnete pozorovat příznaky, zkuste si ověřit svůj denní režim. Zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatečný spánek pomáhají zklidnit hormony. Pomáhají i přírodní doplňky, například probiotika a multivitamíny, o kterých jsme psali. Pokud ale změny nestačí nebo se příznaky zhoršují, určitě navštivte odborníka. Ten může doporučit testy a případně terapii, která vám přinese úlevu. Nepodceňujte hormony, jsou to řidiči vašeho těla a mysli a potřebují správnou podporu.
Začít můžete třeba malými krůčky, jako je lepší pitný režim a pravidelné procházky. Nepodléhejte zbytečnému stresu, ten hormony vychyluje nejvíc. Když si budete všímat signálů svého těla, zvládnete hormonální rovnováhu udržet nebo vrátit do normálu bez velkých problémů.
Po vysazení antikoncepce se mnoho žen obává nežádoucího přibírání na váze. Tento článek nabízí praktické tipy, jak tomuto riziku čelit pomocí úprav životního stylu a stravování. Zaměřuje se na pochopení hormonálních změn v těle, které mohou vysazení antikoncepce přinést. Pomocí detoxikace a sledování hormonální rovnováhy může být tento proces plynulejší. Cílem je nalézt harmonii mezi tělesným a duševním zdravím po těchto změnách.