Už jste někdy museli brát antibiotika a pak jste si všimli, že vám není úplně fajn? Není to neobvyklé – antibiotika ničí nejen škodlivé bakterie, ale zasažená bývá i přirozená mikroflóra ve střevech. To může způsobit zažívací potíže, únavu nebo dokonce zvýšenou náchylnost k dalším infekcím. Proto je důležité vědět, jak tělu pomoci co nejrychleji se z toho dostat a obnovit rovnováhu.
Když berete antibiotika, vaše střevní bakterie utrpí velkou ránu. Při jejich nadměrném úbytku vzniká nerovnováha, a to může ovlivnit nejen trávení, ale celkovou imunitu. Tady nepomůže jen čekat, až se vše samo spraví – jde o to střeva podpořit odpovídající péčí. Proto je dobré začít s detoxikací a obnovou mikroflóry hned, jakmile můžete.
Zapomeňte na mýty, že stačí jednoduše přestat brát léky a všechno bude zase v pořádku. Často je potřeba složitější přístup – správná strava, vhodné doplňky a dostatek pohybu. Kombinace těchto kroků zajistí, že váš organismus bude fungovat jako před antibiotiky, nebo dokonce lépe.
Nejdůležitější je začít s podporou střevní mikroflóry. Probiotika jsou v tomhle případě často zmiňovaná a oprávněně – obsahují živé kultury, které pomáhají doplnit přirozené bakterie. Důležité ale je zvolit kvalitní probiotika s dostatečným množstvím kmenů a správným dávkováním. Často se doporučují užívat je ještě několik týdnů po skončení antibiotik.
Kromě probiotik zařaďte do jídelníčku i prebiotika – tj. potraviny, které podporují růst dobrých bakterií. Patří sem například česnek, cibule, banány nebo celozrnné produkty. Vyhněte se naopak cukrům a zpracovaným jídlům, které mohou nerovnováhu zhoršit.
Pomůže také dostatek vlákniny a hydratace – voda a zeleninové polévky podpoří odvod toxinů z těla. Když budete chodit na procházky nebo lehce cvičit, podpoříte tak správné fungování metabolismu a detoxikace půjde rychleji.
Pokud vás trápí nevolnost nebo další vedlejší účinky antibiotik, zkuste také jemnější bylinky na zklidnění trávení, jako je heřmánek nebo máta. Vždy ale kombinujte s doporučením lékaře.
Detoxikace po antibiotikách není žádná věda, ale vyžaduje trochu trpělivosti a soustředění na péči o sebe. Naslouchejte svému tělu, nasadíte správné doplňky a stravu a brzy pocítíte, jak se vrací energie i dobrý pocit ze zdravého zažívání.
Čištění těla po užívání antibiotik je důležité pro obnovu přirozené mikroflóry v trávicím systému. Antibiotika sice likvidují škodlivé bakterie, ale mohou také narušit rovnováhu střevních bakterií. V článku se zaměříme na způsoby, jak přirozenými prostředky podpořit regeneraci těla a podpořit návrat zdravé mikroflóry. Dozvíte se, jaké potraviny zařadit do jídelníčku a jaké doplňky stravy mohou podpořit očistný proces.